headershadow

Afvallen

Hoe bereik je (op korte termijn) een gezond gewicht

Goede voornemens, 7 tips om het nu wél te laten lukken

Goede voornemens, wie neemt ze níet op 1 januari van elk nieuw jaar? Er wordt veel over geschreven en de meningen zijn verdeeld. Wat me altijd opvalt, is dat er vaker gekeken wordt naar de redenen waarom de goede voornemens vaak al de eerste 2 weken van het nieuwe jaar stranden i.p.v. dat ‘men’ tips geeft hoe je ze wél vol kunt houden. Daarom in dit blogbericht 7 tips om het deze keer wél te laten lukken. Ga naar het artikel >>>

Aankomen op vakantie, 7 tips om dat te voorkomen

Aankomen op vakantie, het is een bekend fenomeen. Logisch, want je hebt máándenlang uitgekeken naar die welverdiende rustperiode, je hebt wérkelijk de laatste weken op je tandvlees gelopen en éindelijk is daar de langverwachte dag. Bepakt en bezakt stap je in het vliegtuig of je vertrekt met camper of caravan naar een zonnig oord. Eindelijk rust, eindelijk een paar weken ontspanning en ontsnappen aan alle drukte en stress. Ga naar het artikel >>>

Afvallen in de ruststand, hoe doe je dat?

Afvallen in de ruststand, Jouw LijfLijn

Het is weer de tijd van goede voornemens, zoals ieder jaar: Meer bewegen en afvallen. Toch is dat niet altijd even simpel. Hoe komt het toch dat we onze goede voornemens vaak niet vol kunnen houden?  En is bewegen de enige factor voor een gezond gewicht? Hoe voer je de goede voornemens ook écht uit? Want een verdrietig moment en je zakt weer op de bank met iets lekkers. Hoe overleef jij dergelijke momenten? Ga naar het artikel >>>

Van een wijntje word je niet dik

Wijntje, jouw lijflijn

December, de maand van feestjes, dinertjes, recepties, cocktails enz. enz. Er lijkt geen einde aan te komen.  En je wilt graag meedoen, niet uit de toon vallen. Niet alléén met het eten maar zeker ook met een wijntje of een biertje wil je meedoen met de rest. En als je een keer heel dapper een glas water vraagt, krijg je soms de (goedbedoelde) reactie: “Doe niet zo ongezellig. Eén glaasje kan geen kwaad, van een wijntje word je niet dik.” Ga naar het artikel >>>

Koolhydraatverbrander versus vetverbrander

koolhydraatverbrander vetverbrander, jouwlijflijn

De laatste jaren tonen steeds meer onderzoeken aan dat een leefstijl met relatief veel vet niet zo ongezond is als we altijd dachten. Doordat er in Nederland vrij veel mensen zijn met overgewicht, zijn we met z’n allen bang geworden voor vet en zijn we helemaal doorgeslagen in het eten van koolhydraten. Eén ding… we hebben koolhydraten nodig maar niet in die mate zoals de gemiddelde Nederlander eet. Ga naar het artikel >>>