headershadow

Afvallen

Hoe bereik je (op korte termijn) een gezond gewicht

Ingrid Kocken: Ik zit beter in mijn vel!

Ik zit beter in mijn vel, Jouw LijfLijn

Begin november dit jaar heb ik genoten van een heerlijke vakantie in Gran Canaria. Ik was in die tijd 3,5 jaar gestopt met roken en ondanks een best wel gezond eetpatroon (behalve soms iets teveel wijntjes en wat te weinig beweging) toch 10 kilo aangekomen. In die 3,5 jaar heb ik natuurlijk geprobeerd om die 10 kilo eraf te krijgen, maar na de eerste 4 kilo ging er eigenlijk maar weinig meer af en zat ik zo weer terug aan de 10 kilo overgewicht. Ga naar het artikel >>>

Afvallen in de ruststand, hoe doe je dat?

Afvallen in de ruststand, Jouw LijfLijn

Het is weer de tijd van goede voornemens, zoals ieder jaar: Meer bewegen en afvallen. Toch is dat niet altijd even simpel. Hoe komt het toch dat we onze goede voornemens vaak niet vol kunnen houden?  En is bewegen de enige factor voor een gezond gewicht? Hoe voer je de goede voornemens ook écht uit? Want een verdrietig moment en je zakt weer op de bank met iets lekkers. Hoe overleef jij dergelijke momenten? Ga naar het artikel >>>

Monica Vermunt: Dít is mijn kans

Kans voor Monica Vermunt, jouw lijflijn

Door diverse moeilijke omstandigheden die ik en mijn gezin hebben doorgemaakt, was ik afgelopen jaren flink aangekomen. Iedere lijnpoging resulteerde weliswaar in afvallen maar daarna altijd in het weer aankomen van méér dan de afgevallen kilo’s. Ik was er dit voorjaar helemaal klaar mee nadat ik wéér een maatje groter van kleding nodig had. Nadat ik een informatieavond van Nettie had bezocht, wist ik het zeker…”Dit is mijn kans!” Ga naar het artikel >>>

Van een wijntje word je niet dik

Wijntje, jouw lijflijn

December, de maand van feestjes, dinertjes, recepties, cocktails enz. enz. Er lijkt geen einde aan te komen.  En je wilt graag meedoen, niet uit de toon vallen. Niet alléén met het eten maar zeker ook met een wijntje of een biertje wil je meedoen met de rest. En als je een keer heel dapper een glas water vraagt, krijg je soms de (goedbedoelde) reactie: “Doe niet zo ongezellig. Eén glaasje kan geen kwaad, van een wijntje word je niet dik.” Ga naar het artikel >>>

Koolhydraatverbrander versus vetverbrander

koolhydraatverbrander vetverbrander, jouwlijflijn

De laatste jaren tonen steeds meer onderzoeken aan dat een leefstijl met relatief veel vet niet zo ongezond is als we altijd dachten. Doordat er in Nederland vrij veel mensen zijn met overgewicht, zijn we met z’n allen bang geworden voor vet en zijn we helemaal doorgeslagen in het eten van koolhydraten. Eén ding… we hebben koolhydraten nodig maar niet in die mate zoals de gemiddelde Nederlander eet. Ga naar het artikel >>>

Pagina 3 van 512345