headershadow

Afvallen

Hoe bereik je (op korte termijn) een gezond gewicht

Pro-biotica, 7 redenen om het te gebruiken

pro-biotica, jouwlijflijn

“Verrot lekker” is de titel van een nieuw boek, geschreven door Christian Weij. En “verrot” is helemaal de trend van dit moment. Zelfs hippe chef koks pakken de traditie van voedsel fermenteren (want dát is het) weer op.  Ook wetenschappers zorgen voor eerherstel. En ons lichaam? Dat wordt er helemaal blij van want we worden er gezonder van. Heb jij al gehoord van deze nieuwe trend? Heb je misschien zélf al wat geëxperimenteerd? Ik heb afgelopen jaren al regelmatig kefir gemaakt, en ik moet éérlijk zeggen: Het is verrót lekker! 🙂  Ga naar het artikel >>>

Overgewicht, komt dat met de jaren?

overgewicht, jouwlijflijn

Onlangs was ik in gesprek met een kennisje van me die al aardig door de overgang heen was. Ze zei me dat ze zo’n moeite had met haar gewicht ondanks dat ze zéker niet méér at dan ze gewend was. “Ik eet niet meer dan vroeger en tóch wordt ik steeds wat zwaarder”, vertelde zij me. “Het gaat niet snel, maar tóch… iedere keer zomaar een paar onsjes er bij, dat scheelt me toch al snel een paar kilo per jaar. Als ik zo doorga, zit ik zó aan de 90. En ik krijg het er met geen mogelijkheid meer af.” Herken jij dit? Ga naar het artikel >>>

Koud afdouchen, 8 redenen waarom het super gezond is

Een tijd geleden was Wim Hoff, de Iceman, te gast bij RTL Late Night. Ik heb heel geboeid naar hem zitten te luisteren. Uiteraard heb ik mee gedaan met de ademhalingsoefening. Verbijsterend om te ervaren wat dat met je doet. Normaal gesproken kun je je adem nog geen minuut inhouden en na de ademhalingsoefening van Wim Hoff met gemak 2 minuten of zelfs méér. Ook zijn advies om koud af te douchen heeft bij mij persoonlijk héél veel teweeg gebracht. Ga naar het artikel >>>

Kun je dik worden van het kijken naar taartjes alléén al???

dik worden, taartjes,

“Dik worden van het kijken naar taartjes alléén al, is dat mogelijk? Jazeker!” Als ik deze woorden uitspreek tijdens een lezing,  krijg ik steevast een zucht van verlichting te horen van mijn publiek. “Zie je wel, dáár ligt het aan…!” Hilariteit alom. Mijn reactie: “Het is het níet alléén, maar het speelt zéker een rol. En niet alléén het kijken naar taartjes, zelfs het dénken er aan kan je al het water in de mond laten lopen met alle gevolgen van dien”. Ga naar het artikel >>>