headershadow

Latest Blogposts

Overgewicht, komt dat met de jaren?

overgewicht, jouwlijflijn

Onlangs was ik in gesprek met een kennisje van me die al aardig door de overgang heen was. Ze zei me dat ze zo’n moeite had met haar gewicht ondanks dat ze zéker niet méér at dan ze gewend was. “Ik eet niet meer dan vroeger en tóch wordt ik steeds wat zwaarder”, vertelde zij me. “Het gaat niet snel, maar tóch… iedere keer zomaar een paar onsjes er bij, dat scheelt me toch al snel een paar kilo per jaar. Als ik zo doorga, zit ik zó aan de 90. En ik krijg het er met geen mogelijkheid meer af.” Herken jij dit? Ga naar het artikel >>>

Worteltjes, zijn ze goed voor je ogen of is dat een sprookje?

Elke maand wil ik goedbedoelde adviezen, onzinverhalen, kolderieke stellingen en hardnekkige fabels verwijzen naar het land van de sprookjes. Deze week aflevering 1. Worteltjes zijn goed voor je ogen, of is dat een sprookje? Maar dan is het wél een sprookje waar niet alléén de kinderen in geloven. Veel wanhopige ouders stimuleren hun kind immers tot het eten van worteltjes met de misleidende stelling: Heb je wel eens een konijntje met een brilletje gezien? Ga naar het artikel >>>

Koud afdouchen, 8 redenen waarom het super gezond is

Een tijd geleden was Wim Hoff, de Iceman, te gast bij RTL Late Night. Ik heb heel geboeid naar hem zitten te luisteren. Uiteraard heb ik mee gedaan met de ademhalingsoefening. Verbijsterend om te ervaren wat dat met je doet. Normaal gesproken kun je je adem nog geen minuut inhouden en na de ademhalingsoefening van Wim Hoff met gemak 2 minuten of zelfs méér. Ook zijn advies om koud af te douchen heeft bij mij persoonlijk héél veel teweeg gebracht. Ga naar het artikel >>>

Kun je dik worden van het kijken naar taartjes alléén al???

dik worden, taartjes,

“Dik worden van het kijken naar taartjes alléén al, is dat mogelijk? Jazeker!” Als ik deze woorden uitspreek tijdens een lezing,  krijg ik steevast een zucht van verlichting te horen van mijn publiek. “Zie je wel, dáár ligt het aan…!” Hilariteit alom. Mijn reactie: “Het is het níet alléén, maar het speelt zéker een rol. En niet alléén het kijken naar taartjes, zelfs het dénken er aan kan je al het water in de mond laten lopen met alle gevolgen van dien”. Ga naar het artikel >>>

Tonijn, hoe vaak eet jíj het?

Tonijn; jouwlijflijn

Als je de verschillende gezondheidssites wilt geloven, is het belangrijk om regelmatig een visje op het menu te zetten. Of vlees… of kip…. wánt…wordt er gezegd: Pas op met koolhydraten en eet méér (dierlijke) eiwitten. En gelijk hebben ze! Teveel (slechte) koolhydraten zijn niet goed voor ons. Daardoor zijn we massaal vlees, vis en kip gaan eten waar helaas toch ook weer nadelen aan kleven. Zeker wat vlees betreft, adviseer ik niet meer dan 3x per week. En dan liefst ook nog biologisch. Dus…. dan tóch maar over op vis? Ga naar het artikel >>>