headershadow

Latest Blogposts

De nieuwe schijf van vijf

Vorige week heeft de Gezondheidsraad de nieuwe richtlijnen voor gezonde voeding bekend gemaakt. Ik was helemaal blij dat er nieuwe richtlijnen zouden komen want ze waren écht aan vervanging toe. De vorige waren van het jaar 2006. Maar toen ik ze las??? Ik wil niet arrogant overkomen maar naar mijn bescheiden mening zullen de nieuwe richtlijnen alles behalve de gezondheid van de Nederlander positief beïnvloeden. Ga naar het artikel >>>

Laaggradige ontstekingen

Heb je mijn blogbericht gelezen over de cholesterolleugen? Ik heb daarin beloofd dat ik terug zou komen op mogelijke oorzaken van verhoogd cholesterol en wat je er zélf aan kunt doen om dat te voorkomen. De conclusie in dat artikel was dat cholesterol (o.a.) omhoog kan gaan op het moment dat er in jouw lichaam laaggradige ontstekingen zijn. Nu natuurlijk dé hamvraag: Wat zijn laaggradige ontstekingen? Hoe kom je er aan en… nóg belangrijker, hóe kun je ze voorkomen en/of kom je er weer van áf??? Ga naar het artikel >>>

Koolhydraatverbrander versus vetverbrander

koolhydraatverbrander vetverbrander, jouwlijflijn

De laatste jaren tonen steeds meer onderzoeken aan dat een leefstijl met relatief veel vet niet zo ongezond is als we altijd dachten. Doordat er in Nederland vrij veel mensen zijn met overgewicht, zijn we met z’n allen bang geworden voor vet en zijn we helemaal doorgeslagen in het eten van koolhydraten. Eén ding… we hebben koolhydraten nodig maar niet in die mate zoals de gemiddelde Nederlander eet. Ga naar het artikel >>>

Pro-biotica, 7 redenen om het te gebruiken

pro-biotica, jouwlijflijn

“Verrot lekker” is de titel van een nieuw boek, geschreven door Christian Weij. En “verrot” is helemaal de trend van dit moment. Zelfs hippe chef koks pakken de traditie van voedsel fermenteren (want dát is het) weer op.  Ook wetenschappers zorgen voor eerherstel. En ons lichaam? Dat wordt er helemaal blij van want we worden er gezonder van. Heb jij al gehoord van deze nieuwe trend? Heb je misschien zélf al wat geëxperimenteerd? Ik heb afgelopen jaren al regelmatig kefir gemaakt, en ik moet éérlijk zeggen: Het is verrót lekker! 🙂  Ga naar het artikel >>>

Overgewicht, komt dat met de jaren?

overgewicht, jouwlijflijn

Onlangs was ik in gesprek met een kennisje van me die al aardig door de overgang heen was. Ze zei me dat ze zo’n moeite had met haar gewicht ondanks dat ze zéker niet méér at dan ze gewend was. “Ik eet niet meer dan vroeger en tóch wordt ik steeds wat zwaarder”, vertelde zij me. “Het gaat niet snel, maar tóch… iedere keer zomaar een paar onsjes er bij, dat scheelt me toch al snel een paar kilo per jaar. Als ik zo doorga, zit ik zó aan de 90. En ik krijg het er met geen mogelijkheid meer af.” Herken jij dit? Ga naar het artikel >>>