headershadow

Rust en ontspanning

Slapeloosheid door warme zomerse nachten. En tips wat je zelf kunt doen!

Slapeloosheid, jouw lijflijn

Slapeloosheid door lange zwoele zomerse nachten. Herken je dat? Heerlijk natuurlijk, die zomerse temperaturen, maar ze hebben wél een minpuntje; je gaat er slecht van slapen. Sommige mensen hebben er niet zo’n last van, anderen des te meer. Dat zijn van die types die heel lang liggen te woelen en te draaien en pas in slaap vallen wanneer de wekker al bijna weer gaat. En daar word je niet fitter van! Ga naar het artikel >>>

Slaapproblemen en 12 tips die jou kunnen helpen!

Slaapproblemen? Er is maar 1 risicofactor en dat is de hedendaagse leefstijl. Slecht slapen kan in de voeding zitten, in drinken, in stress, in te weinig bewegen, enz. enz. Als je gaat kijken naar de oorzaken van een minder goede nachtrust, kom je uiteindelijk altijd weer terecht bij de leefstijl. En er zijn veel meer mensen die daar last van hebben dan je voor mogelijk houdt. Daarom in dit blog 12 nuttige tips.

Ga naar het artikel >>>

Bijnieruitputting en 5 tips wat je met voeding kunt doen

Bijnieruitputting, jouw lijflijn

Als ik om me heen kijk, zie ik veel mensen, met name vrouwen van 50+, die altijd maar moe zijn. ’s Morgens al moeite om uit bed te komen (ook na een goede nachtrust) en zich voortslepen door de dag. Snel geïrriteerd zijn, het lontje wordt steeds korter, ze zijn eigenlijk aan het einde van hun latijn en alles is te veel. Herken je dit? Bijnieruitputting en burn out liggen op de loer! Ga naar het artikel >>>

Overgewicht, komt dat met de jaren?

overgewicht, jouwlijflijn

Onlangs was ik in gesprek met een kennisje van me die al aardig door de overgang heen was. Ze zei me dat ze zo’n moeite had met haar gewicht ondanks dat ze zéker niet méér at dan ze gewend was. “Ik eet niet meer dan vroeger en tóch wordt ik steeds wat zwaarder”, vertelde zij me. “Het gaat niet snel, maar tóch… iedere keer zomaar een paar onsjes er bij, dat scheelt me toch al snel een paar kilo per jaar. Als ik zo doorga, zit ik zó aan de 90. En ik krijg het er met geen mogelijkheid meer af.” Herken jij dit? Ga naar het artikel >>>